3-TEILIGE REIHE - YOGA UND MS

Yoga gilt heute als System zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die nachfolgend dreiteilige Reihe kann als Ganzes oder auch einzeln belegt werden.
 
Kosten für alle drei Workshops Mitglieder 12,--€ Nichtmitglieder 27,--€
 
Teil 1: 7.Juli 12
Teil 2: 4.August 12
Teil 3: 15.September 12
 
YOGA REIHE Teil 1 Pranayama – Atemübungen
Hier werden die Übungen zu Atem und Vitalkraft vorgestellt. Pranayama arbeitet direkt mit dem sog. Prana, der Lebenskraft, die sich unter anderem in einem gleichmäßigen und ruhigen Atem ausdrückt. So wie unsere geistige und körperliche Verfassung unseren Atem beeinflusst, kann Pranayama über den Atem und die Vorstellung unser Denken und Fühlen ändern. Pranayama kann von jedem mit etwas Übung erlernt werden. Es sind keine körperlichen Voraussetzungen notwenig, die Übungen können im Sitzen am Stuhl, Stehen und teilweise im Liegen

Wann? Samstag 7.7.12 von 10:00 bis ca. 13:00 Uhr
Wo?     CHI Power, Raiffeisenstr. 10a, 95463 Bindlach
Wer?     Michael Wagner; Yogalehrer aus Bayreuth
Was?     Mitglieder 5,--€ Nichtmitglieder 10;--€
Anmeldung: Beratungsstelle Bayreuth, Tel. 0921 – 52170 oder oberfranken@dmsg-bayern.de

YOGA Reihe Teil 2 Asanas – Körperübungen
Unter diesem Begriff werden die Körperstellungen und bewegten Übungen des Yoga zusammengefasst. Asana können je nach Befinden im Liegen, Sitzen oder Stehen ausgeführt. Sie fördern die Beweglichkeit, die Stabilität, dehnen und kräftigen den Körper und gesamten Organismus. Wir stellen Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden vor, so dass jeder für sich passende Übungen finden und aufgreifen kann. "Ein Asana soll leicht und gleichzeitig fest sein" heißt es in einer alten Yogaschrift. Dies üben wir angepasst an die individuelle Ausgangssituation.

Wann? Samstag 4.8.12 von 10:00 bis ca. 13:00 Uhr
Wo?     CHI Power, Raiffeisenstr. 10a, 95463 Bindlach
Wer?     Michael Wagner; Yogalehrer aus Bayreuth
Was?     Mitglieder 5,--€ Nichtmitglieder 10;--€
Anmeldung: Beratungsstelle Bayreuth Tel. 0921 – 52170 oder oberfranken@dmsg-bayern.de


YOGA REIHE Teil 3 Dhyana – Meditation, der Weg zur eigenen Mitte
Meditation muss nicht heißen, stundenlang am Boden zu sitzen. Im sogenannten "indirekten Weg" üben wir sehr leichte Körperstellungen, einfache hinführende Atmung, Shavayatra (Körperreise) und Imaginationsübungen. Hilfen, zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Klarheit zu gelangen. Die hier vorgestellte Form eignet sich bestens für Menschen unserer heutigen Welt, die mehr über ihr eigenes Wesen und einen positiven Umgang mit dem Alltag lernen wollen. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich.

Wann? Samstag 15.9.12 von 10:00 bis ca. 13:00 Uhr
Wo?     CHI Power, Raiffeisenstr. 10a, 95463 Bindlach
Wer?     Michael Wagner; Yogalehrer aus Bayreuth
Was?     Mitglieder 5,--€ Nichtmitglieder 10;--€
Anmeldung: Beratungsstelle Bayreuth Tel. 0921 – 52170 oder oberfranken@dmsg-bayern.de

» Info-Flyer (PDF)